我们的食品储藏室中不应缺少的五种超级食品

营养会影响我们皮肤的老化吗？ 哪些食物可以帮助我们保持皮肤“健康”和“永恒”？ 为了我们的皮肤健康还需要考虑哪些其他因素？ 这些问题由美容师朱莉娅·佩纳齐 (Giulia Penazzi) 回答，她从今天起带着她的新作《》(Edizioni Lswr) 重返书店。 作者在她的新书中解释说，健康——尤其是我们的皮肤——受到多种因素的影响，例如： – 针对您的年龄和皮肤类型，正确的抗衰老美容程序； – 选择适合我们脸型的化妆品； – 使用适合您需要的产品清洁和清洁皮肤。 但良好的老龄化还必须包括其他方面，例如： – 运动 – 面部训练 – 冥想 – 营养。 “众所周知，营养会影响我们的整体健康状况，因此尤其会影响衰老——佩纳齐博士解释道。健康饮食，正确摄入具有高生物价值的蛋白质，富含维生素、微量元素、抗氧化剂和omega-3，可以提供必需的营养物质来支持免疫系统并改善皮肤状况。

专门从事教育食品和其他领域的药剂师

相反，过量的酒精、煮熟的或 荷兰 WhatsApp 数据 氢化的脂肪、富含农药的蔬菜、糖、食物精制和保存，不新鲜或质量不好（或高度氧化或用高度降解的烹饪方法制备）“总体上使物理状态恶化，特别是皮肤的物理状态”。 让肌肤永远年轻的十种超级食物 “有些超级食品融合了旨在身体健康和美丽的健康饮食概念，保证了与当地美容治疗相结合的进出策略”， Rachele Aspesi 博士继续说道。该卷的共同作者。 以下是一些我们可以经常融入日常饮食的超级食物的例子： •藜麦是蛋白质含量最高的伪谷物，含有大量的蛋氨酸和赖氨酸以及高浓度的抗氧化维生素C 和E。 •绿茶，富含类黄酮、单宁和儿茶素，具有抗氧化和净化作用。它含有大量的 B 族维生素和水，这使其成为完美的排水剂； •鳄梨是富含优质脂肪的水果；富含B族、K族、E族、A族维生素； •姜黄是一种具有很强的抗氧化和抗炎作用的香料，在烹饪菜肴时添加黑胡椒中的胡椒碱可以提高姜黄的吸收。

 

在费拉拉大学高等教育学院的肿瘤药学

生姜是一种富含精油、粘液和树脂的根，具有抗菌 塞浦路斯电话号码列表 和抗炎作用。 应该记住，没有任何一种食物被认为可以自然地引起或治愈病理、疾病和细胞衰老。“真正带来改变的是我们每天带到餐桌上的生活方式、我们的日常习惯”。 作者 一名药剂师、食品生物技术博士和化妆品科学与技术专家。在化妆品领域，她是多家公司的顾问和重要品牌的配方设计师。她撰写科学和流行文章，与 Po 和 3 博客合作，并且是多本书的作者。 他、化妆品科学、 等众多专业课程中教授皮肤美容学课程。 这本书 变老不是你的错 – 老化的化妆品和生活方式提 2022 年 11 月，20.99 欧元 您想了解更多有关音量的信息吗？ 阅读朱莉娅·佩纳i) 的《变老不是错》。